【改變,其實不需要靠死撐的意志力】
V編想像一下:如果你已經連續 10 年,每天都睡到八點,匆匆忙忙抓了包包就出門,來不及吃早餐,下班回家也累得不想動…… 突然有一天,你下定決心要改變!你計畫提早一小時起床、優雅地吃完早餐,甚至給自己五分鐘的時間靜心,調整好狀態再出門。 聽起來很美好,對吧?但真正能長久堅持下來的人,到底有多少? 📊 根據美國心理科學協會與斯克蘭頓大學(University of Scranton)的研究統計,只有大約 8% 的人能真正達成自己設定的改變目標(例如新年新希望),高達 92% 的人都會半途...